Blog für mentale Gesundheit
Willkommen im Blog der Praxis Hercog. Hier möchte ich Ihnen Raum geben, Themen wie seelische Gesundheit, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung besser zu verstehen.
Viele Menschen erleben im Laufe ihres Lebens Phasen von Überforderung, Angst oder innerer Unruhe. In meinen Artikeln finden Sie Anregungen, wie Sie mit solchen Situationen achtsamer und mitfühlender umgehen können. Ich teile dabei Erkenntnisse aus der psychotherapeutischen Praxis und aktuelle Ansätze, die helfen, mehr Stabilität, Ruhe und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln. Vielleicht entdecken Sie hier Impulse, die Sie ein Stück auf Ihrem Weg begleiten und stärken.
Stress ist zwar eine natürliche Reaktion, doch chronische Anspannung kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben: ein geschwächtes Immunsystem, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden und psychische Belastungen.
Selbsthilfe kann ein erster Schritt sein: Entspannungsübungen, Online-Kurse oder Selbsthilfegruppen helfen, Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und kleine Fortschritte zu feiern.
Alkohol kann langsam und leise das Leben übernehmen. Was mit einem Glas zum Feierabend beginnt, entwickelt sich manchmal zu einem Kreislauf, aus dem man allein kaum mehr herauskommt.
Manchmal stößt man in der ambulanten Therapie an Grenzen. Die täglichen Belastungen, die ständigen Gedanken, die innere Anspannung – all das kann so stark sein, dass es schwerfällt, Fortschritte zu machen.