Ablauf einer Psychotherapie: Was erwartet mich?

Auf dieser Seite erfahren Sie den groben Psychotherapie Ablauf von der ersten Kontaktaufnahme, über die erste Sitzung bis hin zum erfolgreichen Abschluss. Da ich in meiner Privatpraxis für Psychotherapie in Landshut auf jeden Fall individuell eingehe, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, kann die Vorgehensweise in bestimmten Fällen leicht von den hier aufgeführten Punkten abweichen.

Anruf per Telefon, E-Mail oder das Kontaktformular unter „Kontakt“.

Das Erstgespräch dient v.a. dem gegenseitigen kennen lernen. In diesem Gespräch (50 min) wird geklärt, ob eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt und in welcher Form diese behandelt werden soll, oder ob für die bestehende Problematik ein Beratungsangebot ausreicht.

Wenn eine Psychotherapie sinnvoll ist, besprechen wir die Vorbereitung der Therapie – Art, Dauer und Häufigkeit der Sitzungen – und legen Ziele fest, die auf den individuellen Fall abgestimmt sind.

Im weiteren Psychotherapie Ablauf steht das Gespräch im Vordergrund. Es geht darum, Gedanken, Gefühle und Wünsche auszudrücken und Wahrnehmungen mitzuteilen. Bei lang andauernder Symptomatik oder tiefgreifenden Problemen ist häufiger ein ausführliches Anamnesegespräch notwendig, – es geht um eine systematische Befragung der Klienten(innen), um ihren Gesundheitszustand zu ermitteln. Eine sorgfältige Anamnese ist die halbe Diagnose.

Es wird unterschieden zwischen Kurzzeittherapie und Langzeittherapie. Wenn Sie gemeinsam mit Ihrer Heilpraktikerin für Psychotherapie im Ablauf der Therapie bemerken, dass die ausgemachte Anzahl der Therapiestunden nicht ausreicht, können Psychotherapie Heilpraktiker und Klient(in) im Laufe der Therapie eine Verlängerung vereinbaren.

Das ist oft auch angemessen und richtig – aber man sollte nicht vergessen, dass auch eine Therapie nicht lebenslang ist. Denn eine Psychotherapie ist dazu da, uns aus schwierigen Episoden herauszuführen und uns hilfreiche Methoden zu vermitteln, damit wir mit neuem Wissen unser Leben selbstbestimmt meistern können.

Natürlich kann es auch schwierigere Perioden in der Therapie geben. Manchmal kann sich Ihr psychischer Zustand sogar vorübergehend verschlechtern. Das ist völlig normal und in der Regel ein gutes Zeichen, denn es zeigt, dass die Therapie etwas bewegt. Auch Konflikte in der Behandlung sind normal und können den Therapieprozess oder Ihre Fortschritte sogar positiv beeinflussen.In diesen Phasen können Sie auf mich als Ihre Ansprechpartnerin zählen.

Wenn Sie langfristig unzufrieden sind und Sie sich allgemein nicht verstanden fühlen, sollten Sie dies in der Therapie ansprechen. Schließlich haben Sie jederzeit das Recht, die Therapie abzubrechen.

Eine erfolgreiche Psychotherapie stärkt Ihre mentale Gesundheit. Sie ermöglicht Ihnen ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Nach einer Therapie geht es Ihnen aber nicht automatisch immer gut. Vielmehr haben Sie gelernt, Ihre Stärken zu erkennen, um auch schwierige Phasen meistern zu können.

Das Ende der Therapie ist unweigerlich mit einem Abschied verbunden. Dieser kann bei aller Zufriedenheit über die erreichten Verbesserungen oft auch schmerzhaft sein. Die Heilpraktikerin für Psychotherapie ist im Laufe der Zeit zu einer vertrauten Person geworden, man kennt sich inzwischen gut. Ziel der Therapie ist es aber, dass Sie möglichst ohne Therapie auskommen.

Diesen Abschied bereiten Sie gemeinsam mit Ihrer Praxis für Psychotherapie vor. Dabei geht es unter anderem um folgende
Fragen:

Welche Ziele habe ich erreicht?
Wohin möchte ich mich entwickeln?
Was mache ich, wenn es wieder Probleme gibt?

Es geht also vor allem darum, Ihre Ziele und Werte im Leben noch einmal zu verdeutlichen.

Manchmal finden die Sitzungen gegen Ende der Therapie nur noch alle 14 Tage statt. Das erleichtert den Abschied. Wie bei manchen Medikamenten wird die Therapie langsam reduziert.

Insgesamt lohnt es sich, eine Therapie zu machen und durchzuhalten. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Erfolg & Ablauf einer Psychotherapie durch die positiven Entwicklungen und Veränderungen, die in der Therapie erarbeitet werden, noch lange nach deren Abschluss anhält. Zögern Sie nicht, bei psychischen Beschwerden eine psychotherapeutische Praxis aufzusuchen!